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      1、武德培养:武术礼仪、站姿、敬抱拳礼;
      2、基 本 功:手型、步型,手法、步法、腿法、柔韧练习;
      3、学习套路:五步拳、初级长拳、一路长拳、
      培 养 目 标:加强礼仪规范,培养兴趣爱好,获得基本
    跆拳道培训班针对零基础的入门级学员, 以兴趣引导为主。通过由浅入深、由易入难的教学方式,逐步使学员熟悉该运动。从最为基础的一拳一脚进行学习,让学员系统、完整的进行学运动素质
    1.提高个人身体素质、增强身体机能。
    2.学习散打中拳、腿、摔单个动作和组合动作。
    3.学习传统武术中的一招之敌 防身术
    培养目标:锻炼心理素质,提高自信心、锻炼临危
    1.提高个人身体素质、增强身体机能。
    2.学习散打中拳、腿、摔单个动作和组合动作。
    3.学习传统武术中的一招之敌 防身术运动素质
    1、武德培养:武术礼仪、站姿、敬抱拳礼;
    2、基 本 功:手型、步型,手法、步法、腿法、柔韧练习;
    3、学习套路:五步拳、初级长拳、一路长拳、
    多人不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。运动素质
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